Cálculo do gasto calórico

No site do Ministério da Saúde do Brasil, podes calcular o gasto de energia total em actividades específicas.
É simples, basta introduzires alguns dados e seleccionar as actividades e obterás a energia gasta em cada uma delas.
Assim poderás programar o teu dia de forma a escolher as actividades com um maior dispêndio energético.
Consulta aqui.